12月12日（水）の食事

朝食 543kcal
トースト8切1枚＋マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ（ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト）209kcal、ドレッシング 7kcal


昼食 400kcal
水菜のチャーハン（ご飯、水菜、ハム、卵）400kcal


夕食 568kcal
ご飯 218kcal、豚汁鍋（豚肉、牛蒡、蒟蒻、大根、人参、白菜、椎茸、しめじ、榎、ネギ）350kcal


１日の摂取カロリー 1,511kcal