12月15日（土）の食事

三鷹市農業公園の「体験農園菜園コース」秋冬コース１４回目に参加してきました。
最後なんです！　畑にある野菜をいつもよりたくさん収穫。
白菜だけでも４個収穫、自転車なのにどうやって持って帰るか問題だけど往復しました。
葉物は冷蔵庫に入れたけど、白菜・大根・蕪・キャベツは新聞紙に包んでベランダの隅へ放置。


朝食
欠食

昼食 680kcal
１０種の野菜スープ 167kcal、サンドイッチ（食パン、レタス、胡瓜、トマト、ハム、卵、マヨネーズ）438kcal、コーヒー 15kcal、ヨーグルト 60kcal


夕食　　　　　　568kcal
ご飯 218kcal、モツ鍋（モツ、豆腐、大根、白菜、春菊、人参、椎茸、榎、しめじ）350kcal


間食 60kcal
キウイフルーツ 60kcal


１日の摂取カロリー 1308kcal