12月18日（火）の食事 [食事]
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif){kind=small}
朝食 543kcalトースト8切1枚＋マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ（ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト）209kcal、ドレッシング 7kcal
昼食欠食
夕食 592kcalご飯 218kcal、おでん鍋（薩摩揚げ 60kcal、ロール白菜 20kcal、ちくわ 40kcal、じゃがいも 60kcal、大根 40kcal、蒟蒻 4kcal、人参 10kcal、厚揚げ 50kcal）、納豆 90kcal
１日の摂取カロリー 1,135kcal
![[どんっ（衝撃）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/161.gif){kind=small}
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