12月24日（月）の食事

朝食 1162kcal
イングリッシュマフィン＋チーズ 420kcal、ホワイトシチュー（鶏肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ブロッコリー）400kcal、ほうれん草のソテー 95kcal、卵焼き 120kcal、ウィンナー 100kcal、トマト 12kcal、コーヒー 15kcal


昼食
欠食

夕食 1400kcal
ホワイトシチュー（鶏肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ブロッコリー）400kcal、フライドチキン 500kcal、ロールケーキ 300kcal、サラダ（レタス、ブロッコリー、トマト、コーン、鮭）200kcal


クリスマスイブなので食べ過ぎた。

１日の摂取カロリー 2,562kcal