12月23日（日）の食事 [食事]
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif){kind=small}
朝食 543kcalトースト8切1枚＋マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ（ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト）209kcal、ドレッシング 7kcal
昼食欠食
夕食お寿司[スシローで外食、カメラ持って行かなかったので写真なし] 1000kcal
１日の摂取カロリー 1,543kcal
![[どんっ（衝撃）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/161.gif){kind=small}
朝食 543kcalトースト8切1枚＋マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ（ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト）209kcal、ドレッシング 7kcal
昼食欠食
夕食お寿司[スシローで外食、カメラ持って行かなかったので写真なし] 1000kcal
１日の摂取カロリー 1,543kcal
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