12月20日(木)の食事 [食事]
朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
昼食
欠食
夕食 606kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(しめじ、豆腐)60kcal、白菜と豚肉の大蒜炒め 250kcal、ブロッコリー 8kcal、人参 10kcal、小松菜の煮浸し 60kcal
主人が夕飯の用意をしてくれるから今日は何も作らなくて良いよと言っていたのに、すっかり忘れられてました。別に作ってくれなくても良いのだけど、なんでできない約束をしたがるのか意味不明。
1日の摂取カロリー 1149kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
昼食
欠食
夕食 606kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(しめじ、豆腐)60kcal、白菜と豚肉の大蒜炒め 250kcal、ブロッコリー 8kcal、人参 10kcal、小松菜の煮浸し 60kcal
主人が夕飯の用意をしてくれるから今日は何も作らなくて良いよと言っていたのに、すっかり忘れられてました。別に作ってくれなくても良いのだけど、なんでできない約束をしたがるのか意味不明。
1日の摂取カロリー 1149kcal
12月19日(水)の食事 [食事]
12月18日(火)の食事 [食事]
12月17日(月)の食事 [食事]
12月16日(日)の食事 [食事]
12月15日(土)の食事 [食事]
三鷹市農業公園の「体験農園菜園コース」秋冬コース14回目に参加してきました。
最後なんです! 畑にある野菜をいつもよりたくさん収穫。
白菜だけでも4個収穫、自転車なのにどうやって持って帰るか問題だけど往復しました。
葉物は冷蔵庫に入れたけど、白菜・大根・蕪・キャベツは新聞紙に包んでベランダの隅へ放置。
朝食
欠食
昼食 680kcal
10種の野菜スープ 167kcal、サンドイッチ(食パン、レタス、胡瓜、トマト、ハム、卵、マヨネーズ)438kcal、コーヒー 15kcal、ヨーグルト 60kcal
夕食 568kcal
ご飯 218kcal、モツ鍋(モツ、豆腐、大根、白菜、春菊、人参、椎茸、榎、しめじ)350kcal
間食 60kcal
キウイフルーツ 60kcal
1日の摂取カロリー 1308kcal
12月14日(金)の食事 [食事]
12月13日(木)の食事 [食事]
朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
昼食 404kcal
サバ寿司 400kcal、お茶 4kcal
夕食 804kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(白菜、しめじ、人参)40kcal、ロースとんかつ 486kcal、千切りキャベツ 20kcal、トマト 12kcal、ブロッコリー 8kcal、大根の浅漬け 20kcal
夕方主人と一緒にスーパーに行ったらロースとんかつが半額になっていたので誘惑に負けました。
1日の摂取カロリー 1,751kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
昼食 404kcal
サバ寿司 400kcal、お茶 4kcal
夕食 804kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(白菜、しめじ、人参)40kcal、ロースとんかつ 486kcal、千切りキャベツ 20kcal、トマト 12kcal、ブロッコリー 8kcal、大根の浅漬け 20kcal
夕方主人と一緒にスーパーに行ったらロースとんかつが半額になっていたので誘惑に負けました。
1日の摂取カロリー 1,751kcal